Hosszabb ideig tart – de hogyan? Biztosítottunk benneteket!
Egy, kettő, három – vége! Gyakran gyorsabban ér véget a szex, mint ahogyan te vagy a partnered szeretné? Ne aggódjon, sok mindent megtehet annak érdekében, hogy tovább tartson, és jobban élvezze a szexet. Összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyek segíthetnek!
Legyen szó korai magömlésről, nem szándékos gyorsulásról vagy az erekció elvesztéséről – ha a péniszed nem működik együtt, az frusztráló lehet. De miért történik ez? Számos oka van annak, hogy néhányan kicsit gyorsabban végeznek a szeretkezés során, mint szeretnénk. A stressz a fő tényező – az aggodalom, hogy nem vagyunk elég jók, nyomás alá helyez bennünket. De néha a tapasztalatlanság is közrejátszik: lehet, hogy épp azon gondolkodik, hogyan csinálja jól, és a szexnek vége, mielőtt igazán elkezdődött volna. Bizonyos esetekben azonban fizikai okok is állnak a háttérben.
Hosszabb ideig tart szex közben: Hogyan működik? Első lépés: A relaxáció kulcsfontosságú! Ezt könnyebb mondani, mint megtenni, ezért először beszéljen a gondjairól. Beszéljen erről nyíltan a partnerével: "Tudom, hogy mindig gyorsan jövök szex közben. Zavar? Mit tehetünk?" A kommunikáció segít levezetni a nyomást. Szerelmeskedés közben használhatsz relaxációs technikákat – a mély légzés és a lassú mozdulatok segítenek abban, hogy tudatosabban élvezd a szexet, és felismerd azt a pillanatot, amikor közeleg az orgazmus. Pozitív mellékhatás: A lassú szex közelebb hoz benneteket párként.
Használjon speciális óvszert és kenőanyagot.
Vannak speciális óvszerek és síkosítók, amelyek csökkenthetik a pénisz érzékenységét. Ezek a termékek gyakran tartalmaznak kis mennyiségű zsibbadó anyagot, például benzokaint vagy lidokaint, amelyek enyhén elzsibbadhatják az idegvégződéseket anélkül, hogy teljesen elzárják az érzést. Természetesebb megoldás a szilárd alappal rendelkező óvszer vagy a péniszgyűrű. A tengely alján lévő enyhe véráramlás-korlátozás hosszabb ideig tarthat, és javíthatja az állóképességet is.
Próbálja ki a szegélyezési módszert
A szegélyezés egy speciális technika a hosszabb élettartam érdekében. Ez magában foglalja a szexuális stimuláció tudatos szabályozását úgy, hogy közvetlenül a csúcspont előtt hagyja abba, és hagyja, hogy az izgalom alábbhagyjon. Ezt a folyamatot többször megismételjük, mielőtt végre elérjük az orgazmust. Ezen az edzésen keresztül a test megtanulja jobban kontrollálni az izgalmat. Ez segíthet késleltetni az ejakulációt. Természetesen némi gyakorlást és türelmet igényel, de sokak számára ez a módszer hosszú távon a szexuális izgalom jobb kontrolljához vezethet.
Medencefenék gyakorlatok
Amit sokan nem tudnak: Nem csak az elméd, hanem a medencefenéked izmai is szabályozzák, hogy mennyi ideig tartasz szex közben. A célzott medencefenéki gyakorlatok erősítik az izmokat, amelyek segítenek megőrizni a hólyag, a belek és a szexuális funkció feletti kontrollt.
Különféle gyakorlatokkal edzheted őket. A legegyszerűbb az, hogy összehúzza az izmokat, amelyekkel néhány másodpercre leállítja a vizelet áramlását, majd ismét ellazítja őket. Ismételje meg ezt többször egymás után, fokozatosan növelve a feszültség időtartamát. A rendszeres "edzési rutin" javíthatja az ejakuláció szabályozását és növelheti az állóképességet szex közben.
Az erekció hiánya: Mikor kell szakember segítségét kérni?
Bizony, időnként megtörténik, hogy annyira felizgat, hogy hamarabb magömlik, mint tervezte. De ha gyakrabban fordul elő, és a korai magömlés kihat a szexuális életére vagy kapcsolatára, érdemes szakemberrel beszélni. Orvos vagy szexterapeuta segíthet azonosítani az okokat. Tehát ne szégyellje, ha szakemberhez fordul! Jó közérzete – amely magában foglalja a teljes szexuális életet is – fontos, és segítséget kaphat, ha kér. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha az erekció még az orgazmus előtt is csökken. Az erekciós problémák pszichológiai és fizikai természetűek is lehetnek – és gyakran kezelhetők.
