Egy új tanulmány kimutatta, hogy néhány perces Kegel -edzés minden nap felébresztése után jelentősen javíthatja a nők szexuális életét, így az egyszerű ágyékok otthon nagyon fontosak.
A kutatások kimutatták, hogy a Kegel gyakorlati gyakorlata a medencefenék izmait összehúzza. A tudósok rámutatnak, hogy ez elősegíti a nemi szervek érzékenységének és simogató érzésének javítását.
Ebben az új tanulmányban a tudósok 100 nőt teszteltek, és megállapították, hogy azok, akik minden nap következetesen elvégezték a Kegel testmozgását, jelentősen javították a szexuális minőséget.
A kutatók szerint ez azért van, mert egy erős medencefenék -izomcsoport elősegítheti a véráramlást, javíthatja a hüvelyi szorítást és ezáltal javíthatja a szexuális elégedettséget.
A Kegel testmozgás egyszerűnek tűnhet, de megfelelő testtartást és időzítést igényel. Először is meg kell határozni a medencefenék izmait, amelyek olyan csoportot alkotnak, amely körülveszi a végbélnyílásokat, a hólyagot és a méhét, mint egy kör.
Másodszor, gyorsan meg kell húzni és ellazítani ezeket az izmokat, minden alkalommal tízszer megismételve, napi legalább háromszor.
Érdemes megjegyezni, hogy a Kegel edzésnek nincs korlátozása a nemre és az életkorra. Ezért, akár férfi, akár nő, életkorától függetlenül, hasznos lehet ebből az egyszerű, de hatékony gyakorlatból.
Végül, mivel a Kegel testmozgása jelentősen javíthatja a nők szexuális életét, az életminőség javítása érdekében a mindennapi életben a testmozgásra is figyelni kell. Természetesen a jobb eredmények elérése érdekében figyelembe kell venni a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód termesztését.
