Minden nőnek ügyelnie kell hüvelyi egészségére, de mi is az egészséges hüvely? Noha ez számos tényezőtől, például a nő életkorától függ, az egészséges hüvelynek jellemzően savas pH-ja van, és természetesen síkosodik. A hüvelyi mikrobiom érzékeny, és ennek a mikrobiomnak a bakteriális egyensúlya jelentősen befolyásolhatja egészségét.
A váladékozás természetes fiziológiás reakció, amely főként a méhnyak- és hüvelysejtekből áll. Az egészséges hüvely kis mennyiségű váladékot is kiválaszt. Míg egyes nők nem tudnak róla, mások akár egy teáskanálnyi vagy evőkanálnyi váladékot is észlelhetnek naponta.
Hüvelyi egészségünk befolyásolhatja termékenységünk és szexuális életünk minőségét. A nő hüvelyszagának vagy váladékának színének minden olyan változását kezelni kell, amely kellemetlen érzéssel jár – legyen szó kismedencei vagy vulvaris kellemetlen érzésről, viszketésről vagy égő érzésről. Mindig ne feledje, hogy bizonyos kenőanyagok, talkum és hüvelytisztító szappanok megváltoztatják a hüvely bakteriális egyensúlyát, és növelhetik a húgyúti, bakteriális vagy szexuális úton terjedő fertőzések kockázatát.
Az égető kérdés azonban továbbra is fennáll: mik az alapok a lenti osztály gondozásában, és vannak-e olyan nagy nem-nem-ek, amelyeket el kell kerülni? Ha a hüvelye beszélni tudna, akkor azt sejtjük, hogy meglehetősen hangoskodna a hüvelyápolással kapcsolatban. De figyelembe véve, hogy a legtöbbünk nem természetes eredetű vaginás suttogó, összeállítottunk egy listát a hüvely egészségére vonatkozó szabályokról, amelyek biztosítják, hogy a hüvely boldog, egészséges és problémamentes maradjon.
1. szabály: Ne zuhanyozzon Nagyon sajnáljuk, hogy megtörjük, de bár lehet, hogy értékeli a „nyáron friss” zuhany illatát – a hüvelye nem –, mivel az öblítés valóban károsítja a hüvelyt. Szóval, hogyan tartod tisztán lent? Nos, kiderült, hogy ezek a csodálatos szervek nemcsak életet hoznak ebbe a világba, hanem tisztán is tartják magukat. Ezt az egészséges baktériumok és a pH-szint természetes szabályozásával érik el.
Az öblítés valójában elpusztít néhány jó baktériumot, megváltoztatja a pH-értéket, és hajlamosabbá tesz a fertőzésekre. Mi a helyzet az extra friss illattal? Minden ember nemi szervének sajátos szaga van, és vannak természetes módszerek az adott illat megváltoztatására, például az étrend módosításával. Az ananász például édesebbé teheti a hüvely ízét vagy illatát, míg a spárgának ezzel ellentétes hatása lehet. Ha továbbra is határozottan meg akarja tisztítani a hüvelyét és a szeméremtestét, használjon illatmentes termékeket, és csak a nagyajkakat mossa meg.
2. szabály: Ellenőrizd a kenőcsödet Senki sem fog vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a síkosító egyszerűen fantasztikus. Minden érintett számára megvan benne a lehetőség. Vannak azonban olyan összetevők, amelyek károsak lehetnek az egészségre.
A glicerin például rokon a cukorral, és bár hatékonyan tartja nedvesen a kenőcsöket, elősegítheti a baktériumok növekedését a hüvelyben. A kőolajtermékek szintén „nem-nek” számítanak, mivel befolyásolhatják a hüvely természetes pH-értékét.
3. szabály: Használj biztonságos szexjátékokat. Elgondolkodtál már azon, hogyan működnek egyes felnőtteknek szánt játékok, és teljesen biztonságosak-e? Nos, kiderült, hogy nem minden szexjáték biztonságos, és nem alkalmas másra, mint a fiók helyének elfoglalására. Ha ragaszkodik a fenti anyagok bármelyikével készült játékokhoz, maradjon a biztonság mellett. Ezeknek azonban tiszta, orvosi vagy akár élelmiszer-minőségű anyagoknak kell lenniük, nem keverékeknek. Azt is tanácsos, hogy játékait mindig jó hírű beszállítótól vásárolja meg (például mi!), hogy minőségi, testbiztos terméket biztosítson, és kiváló befektetést jelentsen szexuális jólétére.
4. szabály: Törlés elölről hátrafelé Bár ez eléggé nyilvánvaló, meg kell mondanunk! Pisieléskor mindig elölről hátrafelé törölje le. Bebizonyosodott, hogy ez a művelet minimálisra csökkenti a húgyúti fertőzések kialakulásának kockázatát, mivel kevésbé valószínű, hogy ürülékkel szennyezi a hüvelyét (amit a lehető legtávolabb kell tartani a húgycsőtől!).
5. szabály: Tegyen óvintézkedéseket a biztonságos szex érdekében. Ez magában foglalja az óvszer viselését minden új szexuális partnerrel, valamint az STI (szexuális úton terjedő fertőzés) rendszeres vizsgálatát. Az STI-k bármilyen életkorú embert érinthetnek, és bár a leggyakoribbak a 25 éves és fiatalabbak körében, az elmúlt években a fertőzések aránya az 50 év felettiek körében volt a legmagasabb.
Meglepő módon (és meglehetősen félelmetesen) a legtöbb STI tünetmentes, így nem fog tudni róla, hogy van ilyen, hacsak nem végez vizsgálatot. Minél gyorsabban diagnosztizálják az STI-t, annál jobb a prognózis.
6. szabály: Ne hanyagolja el a medencefenéket A medencefenék egy izomszalagból áll, amely a csípőcsontok között fut, és támogatja a méhet, a petefészket, a hólyagot és a hüvelyt. Az egészséges kismedencei és szexuális működés érdekében ezeknek az izmoknak robusztusnak és jó állapotban kell lenniük.
Amikor gyengülnek, inkontinenciát, méhsüllyedést és hüvelyfalesést okoz. Minden nőnek be kell építenie a medencefenék gyakorlatait a napi rutinjába, hogy megerősítse ezeket az izmokat.
7. szabály: Vizeljen szex után Tedd szokásoddá, hogy szex után kimenj a mosdóba, még akkor is, ha nem próbáltál ki egy teljesen áthatoló szexpozíciót, hanem csak előjátszott vagy kedvenc szexjátékaidat használtad.
A szex utáni bepisiléssel diszkréten tisztálkodhatsz, különösen, ha hajlamos vagy a húgyúti fertőzésekre, mivel segít eltávolítani a káros baktériumokat a húgycsőből.
8. szabály: Viseljen légáteresztő ruhát A vaginák sokkal boldogabbak, ha légáteresztő ruhát, például pamutot viselnek. És bár a pamut fehérnemű nem mindig a legszexibb választás, ez a szövet nedvességelvezető tulajdonságokkal rendelkezik, ami segíthet csökkenteni a baktériumok fejlődését serkentő nedvesség mennyiségét. Nem számít, milyen fehérneműt választ, rendszeresen cserélje ki. A nedves ruházat mielőbbi eltávolítása szintén segíthet a problémák csökkentésében.
9. szabály: Gyakran cserélje ki a higiéniai termékeket Ha a betétekre, tamponokra vagy menstruációs poharakra támaszkodik, ügyeljen arra, hogy rendszeresen cserélje azokat. Ez megakadályozza, hogy a káros mikroorganizmusok elszaporodjanak, és megzavarják a hüvely pH-értékét.
A tampont mindig tiszta kézzel helyezze be, és soha ne használjon egészségügyi cikkeket, ha azok a padlóra estek. Ha menstruációs csészét használ, minden menstruáció után mossa ki forró vízben.
10. szabály: Ne feledkezzünk meg a hüvelyi egészségügyi ellenőrzésekről A rendszeres egészségügyi ellenőrzések melós munkának tűnhetnek (és a hosszú távú partnerségben élők számára szükségtelen), de a hüvelyi gondozás szempontjából kulcsfontosságú. Az egészségügyi szűrések közé tartozik a szexuális egészségi állapot és a méhnyak szűrése.
A kenetvizsgálatot háromévente egyszer végzik el, és csak néhány percet vesz igénybe. Lehetővé teszik azt is, hogy orvosa megvizsgálja a hüvely egészségét, és ellenőrizze aggodalmakat, például a szemölcsöket.
Vigyázz a hüvelyedre… ez az egyetlen, amivel rendelkezel!
A hüvely optimális egészségének megőrzése nem egyszeri feladat. Szerencsére sok alapvető és egyszerű dolog van, amelyet napi szinten bevethet annak érdekében, hogy hüvelye jól védett, boldog és egészséges legyen.
