A szex szerepet játszik a boldogságban
A tudósok és az antropológusok általában egyetértenek abban, hogy a szex általában szerepet játszik általános boldogságunkban. Tanulmányok azt mutatják, hogy a szexuális elégedettség szerepet játszik a boldogabb házasságokban, a boldogabb házasságok pedig a nagyobb szexuális elégedettségben. De mi van akkor, ha egyedül vagyunk? Mi a helyzet a jólétünkkel, amikor egyedül vagyunk? Ha a partnerrel való egészséges intimitás a boldogság jelzője, vajon az egyedüllétnek ugyanazok a hosszú távú hatásai?
A szex és az emberi viselkedés területén sok szakértő elmondja, hogy az intimitás bármilyen típusa jót tesz az emberi agynak, és nem kell szexuálisnak lennie. Ha a szoba túlsó oldaláról elkapja valakinek a tekintetét, vagy kézen fogva tartja, eláraszthatja szervezetét olyan boldogsághormonokkal, mint a dopamin és az oxitocin. Az intimitás hatékony eszköz lehet a stressz csökkentésében.
Az öngondoskodás és a stresszkezelés nem luxus, és az olyan hormonok rendszeres felszabadítása, mint az oxitocin, nagyszerű módja annak, hogy segítsen kezelni a hektikus ütemtervet, mivel ez a kötőhormon pufferel a stresszhormonok, például a kortizol ellen, amelyek fáradttá, időssé és túlsúlyossá tehetik Önt.
Valójában egy új kutatás szerint az emberek többsége úgy dönt, hogy megpróbálja csökkenteni a stresszt egy sétával, szunyókálással, meditációval, szexszel vagy önkielégítéssel. Az önérintés számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a szervezet jó közérzet hormonjait, szabályozza az idegrendszert és oldja a feszültséget a stressz enyhítésére.
A maszturbáció pedig nem csak a szorongás csillapításában segít. A szexuális gondolatoknak és érzéseknek, a fizikai érintésnek és az orgazmusnak más szuperképességei is vannak, amelyek mentális tisztaságot, jobb agy- és testműködést, valamint jobb kapcsolatot biztosítanak az önbizalommal, a határokkal és a partnerekkel. Röviden: a valóság előnyei korlátlanok. Íme néhány módszer, amellyel az önszeretet segíthet egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életet élni.
Az öröm csökkentheti a fájdalmat
Amikor szexuális élvezetet tapasztalunk, az agyalapi mirigy aktiválódik, és az endorfinok, mint az oxitocin és a vazopresszin felszöknek. Elősegíti a fájdalom csökkentését, az intimitást és a kötődést. Az oxitocin és a dopamin nemcsak jó érzést kelt, hanem csökkenti a fájdalmat is. A kutatók azt találták, hogy a rendszeres szex segíthet enyhíteni a fejfájást és a menstruációs görcsöket.
A dopamin az olyan jutalmakra reagál, mint az étel és az orgazmus, és arra ösztönzi az agyat, hogy többet keressen, az oxitocint pedig az „ölelési hormonként” ismerik, amely kötődést és kapcsolatot ösztönöz. Ha olyan problémákkal küszködik, mint a krónikus fájdalom és a szex, vagy olyan állapotok, mint a vaginizmus, ez a két vegyi anyag a szex után felszabaduló szerotoninnal és vazopresszinnel együtt ellazíthatja a testet, és enyhítheti a nyomást és a fájdalmat.
Az orgazmus csökkentheti a szorongást
A vazopresszin az a hormon, amely felelős a szex vagy önkielégítés után tapasztalt hűvös, ellentmondásos érzésért. Csökkenti a kortizolszintet és javítja az alvás minőségét, különösen azoknál az embereknél, akiket születésükkor férfiakhoz rendeltek. Az orgazmusok oxitocint is termelnek, és minél több ebből a hormonból van a szervezetedben, annál jobb, mert így nyugodtnak érzed magad, és összekapcsolódsz magaddal és másokkal. Egy patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a magas oxitocinszintű patkányok nyugodtak maradtak, amikor a környező patkányok szorongtak.
Agyának az ítélkezésért és döntéshozatalért felelős logikai része – a laterális orbitofrontális kéreg – lényegében leáll szex közben. Ezért érezheti magát merészebbnek és kevésbé gátoltnak szex vagy maszturbáció közben. Az agy ezen részének deaktiválása a félelem és a szorongás csökkenésével is jár, így az önérintés és a szex természetesen csökkentheti a szorongás és a depresszió hatásait.
Az orgazmus segíthet jobban aludni
Az orgazmus azt jelzi, hogy a paraszimpatikus idegrendszer kezd leszabályozni, és a prefrontális kéreg, amely korábban az orgazmusig aktiválódott, szintén leszabályozottá válik. Ez nyugodt állapotot okoz, amelyet az oxitocin emelkedése és a kortizol – a stresszhormon – bemerülése tetéz meg. Emlékszel a vazopresszinre? Ez kíséri a melatonin felszabadulását, amelyet alváshormonnak is neveznek.
Ha álmatlansággal, kiégéssel küzd, vagy olyan perimenopauzát tapasztal, amely alvásproblémákat okozhat, érdemes megfontolni az önszeretet gyakorlását lefekvés előtt. Ez az oka annak is, hogy az emberek többsége szívesen néz erotikus tartalmat vagy hallgat pornót lefekvés előtt, nem pedig például reggel.
Az élvezet elősegíti a test működését
Az oxitocin tüske előnyei végtelenek, és nem kell átélned az orgazmust, hogy érezd az előnyeit. Az önérintés csökkentheti a gyulladást a szervezetben azáltal, hogy alacsonyan tartja a kortizolszintet – a kortizol fokozhatja a zsíros bőrtermelést, amely eltömítheti a pórusokat, és gyulladást és pattanásokat okozhat. A maszturbáció segíthet az idegrendszer szabályozásában és visszaállításában is, elősegítve az egészséges sejtcserét és a jobb keringést, ami fenntartja a szervezet egészséges működését, és ott osztja el a tápanyagokat és hormonokat, ahol a szervezetnek leginkább szüksége van rájuk.
Az orgazmus az immunrendszert is módosíthatja azáltal, hogy csökkenti a stresszt és a gyulladást a szervezetben. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyakoribb orgazmus a nő immunrendszerét a fogantatásra kész állapotba állíthatja, és ez az állapot a terhesség alatt végig tart. Tehát az önszeretet rendszeres gyakorlásával lényegében erősítheti immunitását.
Az orgazmus segíthet tovább élni
Ezen mágikus hormonok között található még a dehidroepiandroszteron (DHEA), amely lényegében egy öregedésgátló hormon, amely segít szabályozni az izomerőt, a csontsűrűséget és a testzsírt. A húszas éveiben természetesen hanyatlásnak indul. A szexuális izgalom azonban segít növelni a DHEA-szintet. Tehát egy napi vagy akár heti önszeretet-ülésnek való belemerülése valójában segíthet tovább élni. Valójában egy középkorú férfiak körében végzett tanulmány 50 százalékkal alacsonyabb halálozási arányt mutatott ki a magas orgazmus gyakorisággal rendelkezők körében, mint az alacsony orgazmusú csoportban. Ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy az egészségügyi szakemberek szexjátékokat ajánljanak? Biztosan nem árthatott.
A maszturbáció fizikai és mentális egészségügyi előnyei egyaránt javítják a testi egészséget, és teret adnak a nyugalom megélésére, és arra, hogy a számodra fontos dolgokra összpontosíts. A túlterhelt elme lehet az egyik legrosszabb dolog általános jóléted szempontjából, és az egész testedben és életed minden területén megnyilvánul. Tehát nézz be magadba, ügyelj arra, hogy tisztában maradj a tested érzéseivel, a szorongásos szintjével és az önmagaddal való kapcsolatoddal, és talán szánj napi húsz percet a mély légzésre és az önszeretet gyakorlására. Nem kell orgazmushoz jutnod, elég egy enyhe érintés is az önszabályozáshoz és a jó közérzet hormonjainak fokozásához.
